酵素ダイエットについて

男女問わず「ダイエット」や「ボディメイク」は永遠のテーマですよね。

 

・カッコよくなりたい
・綺麗になりたい
・いつまでも若々しくありたい
・健康であり続けたい

 

など、理由は様々ですが、身体を変えたいと思っている方はたくさんいると思います。

 

そして中には、色んなダイエットに挑戦してきた方もいるでしょう。

 

そこで今回は、誰でも簡単に始められる「酵素ダイエット」についてご紹介します。

 

・短期集中で結果を出したい
・痩せたいけどハードなトレーニングはしたくない

 

という方、ぜひ最後まで見てください。


酵素とは

そもそも酵素とはなんなのか?

 

酵素とは、元々人間の体内で作られているたんぱく質のひとつです。

 

酵素は大きく3種類に分かれていて

 

「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」

 

と呼ばれています。

 

「消化酵素」は食べ物を分解するために、「代謝酵素」は炭水化物や脂質、たんぱく質をエネルギーとして体内で燃やすために必要な酵素です。

 

このふたつの酵素はどちらも体内で作られている酵素ですが、「食物酵素」は果物や野菜などの食べ物に含まれている酵素で、食べ物自身が持っている、消化吸収を助ける力になるものです。

 

 

酵素ダイエットとは

痩せるためには摂取カロリーより消費カロリーが多い状態にする必要がありますよね。

 

消費カロリーを上げるためによく言われるのが「代謝を上げる」という言葉です。

 

代謝を上げる方法は、体内の代謝酵素をたくさん使うことです。

 

しかし体内の代謝酵素だけでは、代謝を上げるのに限界があります。

 

そこで食物酵素を身体に取り入れ、代謝酵素を補い代謝を上げる、という方法が「酵素ダイエット」なんです。

酵素の種類

「それじゃあ、とにかく酵素がたくさん含まれている食べ物を食べればいいのか」と考える方もいるかも知れませんが、少し違います。

 

単純に、酵素がたくさん含まれている食べ物を摂っても消費カロリーより摂取カロリーの方が高くなってしまえば本末転倒です。

 

更に、食べ物に含まれている酵素の種類によっては、代謝酵素として使われず、体を作る酵素の場合もあるので、摂ろうとしている酵素がどんな働きを持っているのか知っておく必要があります。

オススメの酵素の摂り方

私がオススメする酵素の摂り方は「酵素ドリンク」を飲むことです。

 

その理由は

・食材の余分な栄養を摂らず、必要な栄養・酵素だけを取り入れることができる
・豊富な種類の酵素を一度に取り入れることができる
・酵素ドリンクを飲むだけなので、内臓にやさしい

などです。

 

中でもプレミアム酵素ドリンク「ラクトクレイズ」はプロのトレーナーが4年もの歳月をかけて作り上げたドリンクで、ダイエット初心者の方でもオススメです。

 

もし、ダイエットに悩まれているのなら一度試してみてはいかがでしょうか?

 

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